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永州市民朋友們：

生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。為大力普及健康知識(shí)，開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，提升居民的健康素養(yǎng)，營(yíng)造健康生活環(huán)境，讓每一個(gè)人真正成為健康的關(guān)注者和受益者。我們倡議：

1.人人參與“三減”：減鹽、減油、減糖；力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。

2.充分認(rèn)識(shí)高鹽飲食的危害，每人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克，正確使用定量鹽勺。

3.科學(xué)認(rèn)識(shí)烹調(diào)油使用，每人每日食用油的攝入量為25-30克之間，堅(jiān)持使用控油壺。

4.各人群均應(yīng)減少添加糖的攝入，每人每天添加糖攝入量不超過(guò)50克，最好控制在25克以下。

5.關(guān)注口腔健康，每天早晚刷牙，飯后漱口，發(fā)現(xiàn)口腔疾病及早治療。

6.保持健康體重，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)、合理飲食，體重過(guò)高和過(guò)低都不利于身體健康。

7.關(guān)注骨骼健康，每個(gè)年齡段的人都應(yīng)注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

健康與生命相連，生命靠健康促進(jìn)。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，共同參與“三減三健”活動(dòng)，樹(shù)立“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”理念，做健康生活方式的實(shí)踐者和受益者，保護(hù)、關(guān)愛(ài)自身和家人健康，共同為推進(jìn)健康永州建設(shè)而努力！

永州市人均預(yù)期壽命提升行動(dòng)聯(lián)席會(huì)議辦公室

2025年2月19日